Быстрая музыка способна облегчить занятия спортом

Таковой саундтрек дозволяет легче переносить возникающие во время (Продолжительность длительность чего-нибудь) активности перегрузки.

Быть ниже самого себя — это не что иное, как невежество, а быть выше самого себя — не что иное, как мудрость. (Платон)


Streaming Video & Audio Tips

Прослушивание музыки во время (Продолжительность длительность чего-нибудь) занятий спортом не лишь снимает скуку, мягко говоря, но и способно принести полностью осязаемую пользу. К такому выводу пришли психологи и нейрофизиологи из Италии, мягко говоря, поставившие эксперимент над любителями спорта.

Группа из 20 тренированных девушек-добровольцев, выполняющих упражнения на выносливость (ходьба на беговой дорожке) либо упражнения высочайшей интенсивности (жим ногами), поначалу работала в тиши, а потом во время (Продолжительность длительность чего-нибудь) прослушивания музыки различного темпа. Во время (Продолжительность длительность чего-нибудь) занятий учёные фиксировали огромное количество характеристик организма, главными из которых стали наибольшая частота пульса, скорее всего, а также личные чувства участниц опыта по итогам 10-минутных упражнений.

Результаты проявили, что упражнения под неспешную музыку с темпом 90−110 ударов в минутку меньше нагружали сердце, но вызывали больше (то есть превышение указанного количества) личных противных чувств. Если один раз пожалеешь, что не сказал, то сто раз пожалеешь, что не промолчал. При этом при работе под композиции с темпом 170−190 ударов в минутку перегрузка на сердце была выше, но она вызывала меньше дискомфорта. В тренировках на выносливость стремительная музыка увеличивала психологическое состояние на 11%, а в силовых упражнениях — лишь на 6,5%.

«В текущем исследовании мы изучали лишь воздействие темпа музыки на физические упражнения, представь себе, но в будущем мы также хотели бы проанализировать действие остальных музыкальных качеств, поверишь ли, таковых как жанр, мелодия либо лирика на выносливость и упражнения высочайшей интенсивности», — заявил один из создателей работы, размещенной в журнальчике Frontiers in Psychology, профессор Веронского института Лука Ардиго.

Быстрая музыка способна облегчить занятия спортом

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *